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体が硬いけどヨガはできますか? 必ずといっていいほど聞かれる「あるある質問」です。 ヨガやっている人=柔らかい人 私もヨガのイメージはそうでした。 けど、続けていくとわかります。ヨガと体の硬さって関係がないんです。 ヨガは体を動かすことが目的ではありません。 ヨガの目的は「心」そして「生き方」にあります。 柔軟性や筋力、体幹力などは「おまけ」でついてくる特典です。 心を緩めマインドフルに生きるためにさまざまなアーサナを通して 体を緩める。そして鍛える。 そう、心と身体は密接に繋がっているんです。 ヨガを練習する時に一番大切にしていただきたいのは、 『人と比べない』ということ。 私たちは無意識に「比べたり」「競争」しています。 学校や社会、会社で・・・ ヨガをやり始めの時は、 「あの人あんなに柔らかい!(私こんなに硬い)」 「周りの人より全然ポーズとれてない!(私ぜんぜんできない)」 と周囲と比べてしまうことが多々ありました。 でも、何回かヨガを続けていくと、 周囲が気にならなくなるし、比べなくなります。 雑念がなくなり、 体に安定を感じバランスポーズができるようになったり、 体の重さを感じ柔軟性が身につくようになったり、 身体の変化が感じられます。 【これを生き方にも繋げてみると】 自分の人生に集中する。 他の人とは比べない。 そうすると心から雑念がなくなり、 本当に楽に生きられるようになります。 自分らしく生きることをヨガが教えてくれます。 先程、 ヨガは体を動かすことが目的ではありません。 と書きましたが、体を動かすことを目的としている方もいると思います。 それはそれでいい

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